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Pues ya está hecho, otro reto más en el bolsillo. Debut por todo lo alto en el mundo de la media distancia de la mano de la franquicia IronMan y en casa: Thomas Cook Ironman 70.3 Mallorca 2011. ¿Qué más se puede pedir? Registro más bien discreto (05h51′) algo por encima de lo que esperaba hacer pero muy satisfecho con el reto conseguido y con las sensaciones nadando y sobre la bici. El correr es otra historia.

Pre carrera

Durante toda la semana previa estuve bastante nervioso y con mucha ansiedad, algo realmente extraño en mi. Es la primera vez que me pasa algo parecido, ni antes de la TST me había sentido tan alterado y lo pasé francamente mal. Incluso diría que, en parte, condicionó el transcurso de la carrera. Me dediqué los días previos a intentar tenerlo todo controlado: equipo, transporte (gracias KM & Co.), alimentación, entrenos, etc. y sobre todo a poner de los nervios a Neneh.

Una vez en Mallorca, fui a dejar la bici a box el día antes de la prueba. A mi personalmente me falto algo de información. Novato total en los IM no tenia claro el tema de las bolsas, cuando debía dejarlas en box, que debía poner, si tendría acceso a ellas el día de la prueba, etc. Me hice un lío con los horarios y no pude asistir a la charla en español. Cada voluntario me explicaba una historia diferente y en la revista que daban no había suficiente información práctica para el corredor.

Poder dejar todo el material colocado el día antes de la competición me pareció un lujo. Así el día D tan solo debes preocuparte en llegar con tiempo para calentar y revisar los últimos detalles (poner los bidones y comida en la bici, las zapatillas, cuenta km, etc.). En box control de material con foto a la entrada, todo enmoquetado, 3 filas de bicis y todo muy espaciado. Demasiado. Box casi infinito. 500m de punta a punta que debíamos recorrer tanto en la T1 como en la T2. Algún despistado se lo hizo un par de veces antes de encontrar su bici.

Natación [34:10]

La natación era en la playa de Alcudia. Zona inmejorable para nadar totalmente protegida del oleaje y corrientes tanto por la bahía natural como por el espigón del puerto. El día de la carrera el mar estaba como un plato y el circuito -creo- estaba bastante bien medido. Boyas bien grandes y suficiente gente en el agua para volver a encauzar a los despistados.

Hago la natación más limpia que recuerdo. Ningún golpe, sin desviarme lo más mínimo y siempre a un ritmo cómodo que me permitía nadar tranquilo.  Al salir del agua miro el crono que marca poco más de 32′, un tiempazo para mi pobre técnica natatoria. Satisfecho al ver los frutos de los últimos meses de entrenos intensos en la piscina.

Circuito y track de la natación

T1 [03:31]

Ultra larga. Entre salir del agua y montarme en la bici el garmin me canta casi 900m. Creo que por la situación de los box y el tamaño que tenían poco se podía hacer pero es un aspecto que debe plantearse la organización de cara al año siguiente. Voluntarios y organización impecables en todo momento. Uno se siente un pro cuando tiene a dos voluntarios ayudando con toda la parafernalia de la transición.

Bicicleta [03:04:55]

Circuito muy bonito y con un poco de todo. Toboganes, puertecito, bajadas “técnicas”, bajadas menos “técnicas”, paellas de 180º, zonas rodadoras, etc. 100% cortado al tráfico y bien señalizado. Un circuito accesible con sus casi 900m de desnivel acumulados para los que no estamos muy fuertes y donde los que tengan piernas podrán marcar un parcial de escándalo.

Salí de la transición muy animado con el tiempo realizado en el primer segmento. En seguida se sale de Alcudia y se empieza a rodar paralelo al mar por una carretera con un desnivel entre el 0%-2%. donde se puede ir acoplado y rodar rápido. Intento ir cómodo y no cebarme demasiado a sabiendas que me esperan más de 15km de puerto de montaña por delante. Aun así ruedo sin problemas a entre 30-35km/h. Antes de llegar al inicio del la ascensión propiamente dicha, me empiezan a pasar como obuses los primeros del grupo de edad 30-34 que salieron 10′ después de nosotros. Da un poco de miedo oír como llegan zumbando con sus cabras y lenticulares.

La subida me la tomo con calma. Decido subir sin forzar nada de nada. Consciente que llego algo falto de bici y no quiero suicidarme a las primeras de cambio convencido que ya habrá tiempo de sufrir y apretar los dientes más adelante. Una vez coronado el Coll de Feménia (530m) enlazamos con un tramo de toboganes, previo al descenso, que vienen de miedo para recuperar y volver a meterle ritmo a las piernas.  Por delante 10km de bajada con el asfalto en buen estado, curvas con buena visibilidad y donde los buenos ciclistas pueden rapiñar muchos minutos al crono. Por mi parte bajo con mucha calma, no me juego nada y el asfalto está muy duro. Empiezan a pasarme corredores del los GGEE que habían salido 20 y 30 minutos después y alucino del poco amor propio que tienen por su físico al ver como trazan las curvas de 180º y a que velocidad se lanzan en cada vuelta.

Los últimos 40km son de llano en ligera bajada. Prácticamente la mitad del recorrido por delante donde poder rodar acoplado y todo lo fuerte que uno pueda. Aprieto lo dientes y me centro en la cadencia. La intención es llegar a box en menos de 3h lo cual parece factible. A falta de 20km para meta “cazo” un gel en un avituallamiento. Es un powerbar de frutas del bosque, no lo he probado nunca pero tiene buena pinta. Me pica la curiosidad, me lo casco y automáticamente me sienta como una patada en el estómago. Estaba caliente y sabe a rayos. Soy un poco cazurro, lo se. Un fuerte dolor de estómago me acompañará hasta el final de la carrera.

Circuito y track de la bicicleta

T2 [05:09]

Otra carrera de 500m para dejar la bolsa, ponerse las zapatillas y salir a correr. De nuevo los voluntarios de 10. Me tomo mi tiempo para ponerme bien los calcetines, hacerme un moño como me habíamos practicado con Neneh, la gorra, las gafas y salgo a darlo todo.

Carrera a pie [2:04:16]

Circuito correcto. Quizás lo menos vistoso de la carrera para los participantes. No me gustó la zona de la playa algo estrecha y con un adoquinado que impedía correr con comodidad. La parte interior del circuito era un poco triste ya que había menos público pero al estar asfaltado se podía correr algo mejor. Quizás eche en falta algún punto de animación que le hubieran dado un extra al circuito (orquesta, timbales, animadoras en bikini…).

En fin, un calvario de 21km. Desde los primeros metros ya vi que la cosa no iba como debía. Mi ritmo previsto de 4:45-4:50/km se convirtió en 5:30/km que a duras penas podía mantener. Muscularmente y de cardio iba bien, pero fuertes rampas en el estómago, dolores y mareos me estaban martirizando. El hombre del mazo no había tenido la consideración de esperar al km 15 para visitarme el muy aguafiestas. Un pajarón de escándalo, vamos. Supongo que motivado por varias razones: sobre esfuerzo en la bici, un gel mal parido, calor sofocante, etc. Apuntado queda para la próxima vez.

A mediados de la segunda vuelta decidí parar en un avituallamiento, refrescarme bien, recuperar el aliento, beber algo de coca cola y reordenar mis prioridades. El planing, los ritmos, marcas, etc. de poco valían ya. Estaba claro que a ese ritmo ya no podía bajar de 5h30′ que era lo que pretendía así que optamos por el plan B: la supervivencia.

Me volví a poner en marcha a 6′/km, los dolores disminuyeron y la coca cola me había reanimado un poquito. Cuando uno se apunta a una carrera como esta y entrena durante tantos meses lo último que espera es terminar así, pero una vez metido en el marrón pocas alternativas le quedan a uno. La verdad es que el panorama era algo desolador, incluso a mi ritmo iba adelantando cadáveres y quien más o quien menos parecía estar tan tocado como yo. Los servicios de emergencia se ganaron el sueldo ya que vi que atendieron a 3 o 4 corredores desfallecidos. A mi no me quedaba otra que seguir, así que p’alante no? . Y para meta que me fui con la cabeza bien alta donde esperaba Neneh para darme los últimos ánimo antes de cruzar el arco de llegada.

Circuito y track de la carrera a pie

Post carrera

Me hubiera gustado algo más sólido para comer a parte de la fruta, el bizcocho y los frutos secos. La zona de masajes algo pequeña para 2000 participantes y poca sombra donde cobijarse. El polo de finisher y la medalla muy molones, los guardaré con cariño junto al dorsal para recordar este gran día.

Avituallamientos

En número me parecieron suficientes. 4 en la bici y 3 o 4 en cada vuelta de running (5km). Como comentan algunos compañeros los bidones que repartian venian medio vacios y era dificil hacerse con ellos por la falta de voluntarios. A mi no me lo parecio. Los mios iban medio llenos y bajando un poco el ritmo no tuve problemas para cogerlos. El verdadero problema era que el contenido estaba caliente, lo cual resultaba poco agradable con el calor que hacia.

En la carrera a pie era algo nauseabundo tener que beber coca cola o agua caliente. Además los vasos y esponjas usadas se amontonaban junto a los avituallamientos y teníamos que ir sorteando los desechos. Otro punto a mejorar para la organización el año siguiente

En resumen

Desde mi experiencia en triatlones, duatlones y carreras populares en los últimos años, la prueba me pareció muy bien organizada y totalmente orientada al disfrute del triatleta y de los espectadores. Aun así, no todo fue perfecto y de cara al año que viene seguro que mejoran los pequeños detalles para hacer de esta una prueba perfecta.

• Natación fácil y segura
• Bicicleta bonita ideal para marcar un buen crono si las piernas lo permiten
• Carrera a pie correcta aunque con algún detalla a mejorar

A nivel personal muy contento con la carrera y por haber podido terminar. Ya estoy pensando en la edición del año que viene. Ahora que se lo que hay y como afrontarlo es el momento de entrenar para mejorar todo lo posible.